长沙市明德华兴对学生开展了一场自控力调查测试。根据调查结果，家长要和学生一起制定计划，比如规定每天只看一小时电视，做到了就给予奖励，做不到就不准再看。有些家长一出差，孩子就通宵上网，家长却毫不知情。家长在忙工作的同时，应该拿出更多时间和孩子在一起，辅导监督他们。
孩子们战胜诱惑，提高自控力还可采用以下方法：1、联想后果。2、主动请人帮助自己。3、避开诱因。4、婉言谢绝朋友。5、专时专用。6、调控情绪，做情绪的主人。
附明德华兴中学的自控力测试题。
1、期末快到了，同学们都在进行紧张的复习，这时电视台播出你喜欢的电视剧，你会（ ）
A对电视剧忍痛割爱 B看完电视再复习 C放弃学习，看电视
2、在寒冷的冬天，你（ ）
A每天都能按时起床 B偶尔睡一睡懒觉 C经常留恋温暖的被窝
3、自习课上，同学们都在随心所欲地聊天、看小说，你（ ）
A一心学习 B一边看书，一边和同桌聊天 C随心所欲地玩
4、正做作业时，朋友们喊你去玩，你（ ）
A委婉的拒绝 B匆匆忙忙赶完作业，再去玩 C立即丢下作业，飞奔而去
5、当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你（ ）
A也能坚持当日事当日毕 B勉勉强强应付 C把今天的任务推到明天
6、晚上，你做作业，有人在打扑克、玩游戏，你（ ）
A专心致志地学习 B心猿意马地做作业 C不做作业，跑出去玩或看他们玩
7、老师在上课，但你还有一本小说没看完，你（ ）
A聚精会神的听课 B边听课边看小说 C聚精会神地看小说
8、你通常（ ）
A不管老师在不在都认真学习 B只有老师守着你才学习 C老师盯着我，我也只装样子，不认真学习
9、上课时你的同桌热情的想和你聊天，你（ ）
A不理他 B漫不经心的应付他 C和他聊天
10、当学习和娱乐发生冲突时，你（ )
A马上决定去学习 B先娱乐，再学习 C尽情娱乐，忘了学习
记分方法：选A记5分，选B记3分，选C记0分。
45—50分为能力很强，35—44分为能力较强，25—34分为能力一般，15—24分为能力较差，15分以下为能力很差。