漫长的暑假终于接近尾声，学生们又将重回归熟悉的校园生活。往年每当到了这个关口，都有不少家长抱怨，自己的孩子经过一个暑假的放纵，心思已经玩野了，早收不回来了。还有很多新生的家长也在犯愁，担心孩子短期内适应不了新的学习环境。那么，开学在即，怎样才能让学子们早日告别松松散散的状态，平稳过渡到新的学期生活？下面是一些老师和学者为大家支的招。
小学生 温故知新、重塑习惯
“我的小孩开学就上五年级了，原来考试每次都是班级里的前几名，可是经过一个暑假，现在在学习方面突然变得很迟钝，很多原本简单的题目都不会做了。”家住江北的史女士是个上班族，由于平时忙碌，没有太多时间督促孩子，整个暑假都让孩子看课外书和动画片，偶尔也会打打游戏，为了让孩子找“感觉”，不久前她给孩子出了一张考卷，考题都是孩子做过的。没想到考完后全家傻了眼，满分100分的卷子孩子竟只考了60分出头。史女士狠狠地批了孩子一顿，孩子也觉得很委屈，说脑子太久没用了，现在变得很迟钝，看书根本看不进去。
叶莉老师介绍，史女士的孩子很显然是受到了暑期综合征的困扰。这种症状很多成年人在过完假期后也会遇到。小学生不同于中学生，暑假作业通常很少，这样就给小学生一个暑假的疯玩创造了条件。很多小学生在暑假里喜欢沉迷于三样东西：动漫书、电子游戏、电视。这三样东西看多了都会磨损记忆，使大脑短期内变得迟钝。开学在即家长需要做的就是，努力唤醒孩子的学习记忆，告别松松垮垮的状态，给孩子的脑力和体力充电。
这可以从以下几个方面做到。首先，家长需要改变孩子的作息方式，让他重新找回在校学习期间的生活习惯。家长要督促孩子每天早睡早起，严格限制孩子呆在室内的时间，白天让孩子出去多运动，晚上让孩子适当娱乐。此外，在开学一周前，家长要督促孩子慢慢把心思放到学习上来，让孩子找回学过的各科课本，重新温习一遍。此外，家长此时要着手准备孩子下学期可能用到的生活用品和学习用品，如水壶和水杯，餐具、书包、运动鞋等。通过这些安排，都可以传达给孩子一个明确的信息，那就是要开学了。
中学生 劳逸结合、科学规划
“我的孩子开学就要上初三了，可我看她整天没精打采的，老说上学没意思。后来我一问，发现她口气中对学校什么都不满，让我气坏了。”最近，一位市民在网上发帖，表示自己的女儿患上了开学恐惧症，一谈起开学话题就唉声叹气，家长想要帮她却不知该如何下手。一位网名叫“岁月之河”的家长就一针见血地指出，实际上这些问题都是孩子过度疲劳的表现。由于中学生平日面临着严峻的升学和考试压力，一旦放了暑假，就有如脱缰的烈马，导致放松无节制，长期熬夜、出去与朋友疯玩、聚会时大吃大喝等，这些都严重影响孩子的身心健康。而到了开学前，孩子心里的弦又瞬间绷紧，压力倍增。此时种种毛病开始出现，烦躁、焦虑、消极……这位家长指出，这种状况其实更多反映的是孩子的心理问题，是中学生生活压力过大的一个缩影。
对此，专家认为，中学生的学习压力普遍很大，不少中学生即便在暑假，依然要上各种各样的补习班。在开学之前面临着沉重的心理压力，也算是一种无声的抗议了。作为家长，应该因势利导，帮助孩子纾解压力。
专家建议，在开学前的一两周内，家长可以给孩子适当减压，如带孩子出去旅旅游，走走亲戚，让孩子的心情慢慢回复平静。有条件的家庭，还可以提前把孩子的同学请到家中玩，通过这种集体活动让孩子提前感受学校气氛，让同学之间再次找到熟悉的感觉。家长在此阶段，应该多花些时间与孩子聊天交流，帮助孩子走出人际关系、学习困惑等心理暗区。更重要的是，家长此时可以和孩子一起交流探讨接下来的学习任务，制定一份新学年周期计划表，详细列出新学年的各项计划和目标，通过温习这些目标，让孩子对未来的学习生活有一个整体把握。