好好观察一下自己的孩子，是否不厌其烦守着少儿频道不换台，是否盯着电脑废寝忘食，是否独自一人整天看漫画？任凭窗外阳光明媚鸟语花香，就是不肯挪出家门一步。这些可都表明，你家的孩子正慢慢步入小“宅”男“宅”女的行列呢。一起来看看，我们拒绝让孩子们外出玩耍的心态以及一些父母们试验过、能够克服这些心态的方法。
障碍1：“太不安全了！”
在户外，有些事情确实是有风险的；但是，把孩子们关在家里面，也同样有它的危险。例如，美国疾病预防控制中心研究报告指出，大约每三个美国小孩，就有一个体重超重，抑或是即将超重，这会增加他们得Ⅱ型糖尿病，心脏疾病和高血压的几率。毫无疑问的，我们理当意识到让孩子出去玩有可能——通常很少——有危险，同时，我们也应该注意到不让他们出去玩而造成的更普遍的害处。
解决之道：
A.确立规矩
规定好明确的界限，让你的孩子知道什么是安全的。例如，Stella两个年龄较大的儿子，可以在我家这条路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先让我知道，他们不准进入任何人的房子或后院。他们出去之前，我们会说好他们要去的地方和回来的时间，而且我们会约定电话追踪。你的规矩要根据不同的因素来定：小孩的年纪和成熟度，你们小区的安全状况以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella允许她四岁的儿子，在有围栏的后院玩耍；有大哥哥们陪伴的时候，他可以到前院去玩。不过，两岁半的小儿子，她给他一个昵称叫“飞毛腿”，必须时时刻刻地待在锁起来的门、栏范围之内。
B.动员小区
当你小时候在社区闲逛的时候，通常，你朋友们的妈妈，在盯着她们自己骨肉的同时，也在盯着你。和其他的社区爸妈一起看管彼此的小孩，你们可以用电话或短信联系，告知对方那帮孩子们现在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快乐，你还会得到额外的看管助手。Mike是两个小孩的爸爸，同时也是专门提倡不受限小区玩乐网站的创始人。他建议，更好地计划爸爸妈妈们定时聚在一起的时间，你们可以在孩子们玩耍的时候，坐在花园的椅子上聊天。
障碍2：“室内比较好玩！”
电动玩具，24小时的卡通频道，短信聊天，还有网络，室内有这么多好玩的事情，难怪孩子们懒得出去。专家建议，限制孩子们每天看电视的时间为一或两个小时，能鼓励他们不整天待在家里。但是，你要如何让户外更有吸引力呢？
解决之道：
A.为小孩定制后院
Nancy把定制让孩子着迷的后院变成了一项艺术。孩子们的游戏空间现在有一幢树屋，一座发射台和一个土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋组和一个户外镖靶。如果你住的地方因为政府法令或空间不足而不能照做，那就设计一个以孩子为中心，让他们能够忙上几天，几个星期，甚至几个月的活动：专门在花园留一小块地方，栽种容易生长的植物让孩子们照顾，制作一个鸟舍，或是一个松鼠喂食器。
B.挑战孩子们的潜能
分配孩子一些能够给他们责任感或展示他们专长的户外任务。Kathy是一位有三个男孩的34岁妈妈。她说，大点的孩子们喜欢做一些让他们感到独立和有用的跑腿差事。“我给我11岁和9岁的孩子一张购物清单，让他们到几条街外的小市场买东西。”她说，“他们通常不能单独到那么远的地方，所以他们很喜爱这个任务。”此外，你自己也会发现，任何形式的激将法，保证能够挑起孩子们的兴趣。挑战你的小孩：看看五分钟之内，她能在院子里跑几圈；或是，他能不能找到七种不同种类的叶子。这些，都可能给孩子们提供离开沙发的动力。
阻碍3：“外面没有人可以一起玩！”
这是孩子们对于到户外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸妈妈们可以找来一两个户外玩伴，慢慢地，一大批孩子们会为了到院子里玩耍而抛弃他们的游戏机。
解决之道：
A.制订一个户外活动时间表
Cathleen是一位有两个小孩的41岁妈妈，她说，“跟我住同一条街的一些爸爸妈妈和我一起设计了每周几天下午的户外活动时间。现在，如果是星期三下午4点，我的孩子们就会直接往外跑，因为他们知道其他的小孩也会在外面。”这些小孩，从7岁到14岁，可以在任何允许进入的院子里玩。
B.展望住家周围
现在，住在同一条街上的孩子们不一定都上同一所学校，也就是说，他们可能从来都没有碰过面。39岁的Micky有两个小孩，她为了打破这种僵局，替小孩报名参加住家附近公园举办的夏令营。她说，“这样，他们可以跟住在我们家附近的孩子们交朋友。”住家附近的图书馆和书店举办的活动，或是青年会和学校举办的日间营，都是可以让孩子们认识邻居小孩的方法。