教育专家、国际专业培训师郑玉玲给在座的父母出了一套情绪测试题，回答是或否。
1、尽管发生了不快，你仍能毫不在乎地思考其他事情
2、不计较小事，经常保持坦率诚恳的态度
3、习惯把担心的事情写在纸上，并进行整理
4、在做事情的时候，往往具有比规定更有可能实现的目标
5、失败的时候会仔细思考，反省其中的原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐
6、具有悠闲自娱乐的爱好
7、常常倾听众人的意见，听取别人意见并改正
8、做事情有计划积极地进行，遇到挫折也不气馁
9、在无路可走的时候，能够改变你的生活方式或节奏，适应新的生活
10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍旧保持“我走我路”的信条
11、对于自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示
12、乐于一点一滴的累积有益的东西
13、很少感情用事
14、尽管想做某一件事情，但是自己估量不可能时，也会打消念头
15、往往理智、缜密地思考和判断，不拘泥于细枝末节
回答一个“是”,可以获得1分。
0-6分：表明你的情绪不稳定，经常患得患失，所以要小心了，如果你是这样，可能该去找朋友专家谈谈，分担一下。
7-9分：情绪稳定性一般，但缺乏情绪管理的能力，需要借助相关的课程或者书籍来学习。
10-15分：情绪管理能力很好，有较强的自我反省能力能很好处理一些事情。