查字典杭州奥数网11月21日 文澜中学一直很重视学生体质问题，坚持天天进行晨跑，由戏称“最黑”的体育老师进行准备组织，学生包括校领导老师也是纷纷参与，很多学生也因为晨跑而改变了对长跑的态度，长跑测试想拿满分也不是件很难的事。
昨日清晨6点20分，杭州文澜中学初一9班女生徐丹宁醒了，思想斗争几秒钟后，成功摆脱了被窝的温暖怀抱，飞速地穿上衣服鞋子，和寝室里其他同学一溜小跑到学校操场。
学校要求6点40分集合，但6点30分过后，该校绝大部分初一初二学生已经在操场集合完毕，初三学生先行跑步，很快轮到了徐丹宁同学所在的班级，只见这个长得清秀，有点像林黛玉的小姑娘，轻松迈开步子，跟随着大部队绕400米跑道慢跑两圈，之后一圈则以冲刺速度抵达终点。
1200米跑完，徐丹宁深呼几口气调匀了呼吸，回寝室整理内务。
据说最近一次的800米测试，这姑娘的成绩是满分。
徐丹宁告诉记者：“我原来体育很差，小学六年级时400米也跑不动，还因此被老师叫去训话呢。上初中以后每天晨跑，结果第一次800米测试的成绩很不错，自己也吓了一跳，测试前还一度担心坚持不下去呢！我觉得自己的进步是因为每天晨跑，1200米都跑惯了，谁还怕800米呀。”
徐丹宁坦言：“我刚开始晨跑时，感觉超级累，每天真不想起床啊！还给爸妈打电话诉过苦。不过跑着跑着也就习惯了，差不多开学一个月，我就基本适应这种强度的晨练了。”
800米拿满分，一点也不难
因为晨练而改变对800米态度的不止徐丹宁一个。“我记得很清楚，初一那年寒假我和几个小学同学交流800米成绩，发现原来比我跑得快的，现在都没我好，心里暗爽。呵呵，这都是每天晨跑的功劳。”初三9班邱之梦告诉记者。
刚刚被选入校体训队的初二女生傅鱼泓，1米53的个头，看起来瘦瘦小小的，800米成绩是2分58秒(满分3分15秒)。她在小学阶段体育成绩也仅仅是中等，她把这个奇迹归功于每天晨跑：“虽然原来不太情愿，觉得很辛苦，但现在发现对增强体质确实有好处。”
昨天上午，该校初一3班的体育课正好在测800米，记者亲眼目睹18位女生有15个拿到10分满分，剩下的3位女生有2位是9.5分。
“太厉害了！你们一直这么棒？怎么练出来的？”记者问。刚跑完800米的女生们稍微平复了一下气息，就七嘴八舌地问答：“晨跑跑出来的，我比刚开学提高了14秒。”“嗯，我也快了10多秒。”“我原来没测过，反正肯定快多了”……
在学校的走廊上，记者又逮了几位女生问：“你们真的不怕800米跑？”她们腼腆地笑笑，回答：“没什么好怕的呀，我们每天都在跑1200米的。”
这里有杭城“最黑”的体育老师
最新出炉的2011全省高校和中小学体质健康监测结果显示，全省高校大一新生体质健康监测数据(耐力、肺活量、速度、柔韧性、身高体重等)总分平均值，若按生源所在地区进行排名，杭州在全省十一市中排名第一。
浙江省教育厅相关负责人告诉记者，这与杭城中学近年来一直重视长跑等体育锻炼有关。
文澜中学体育老师李学峰说，“你知道为什么我们学校的体育老师，被戏称为杭城最黑体育老师么？那是因为每天晒的，早上6点10分就要到校做准备了，除了正常上课，放学还要组织学生课外活动，起码到5点才收工。不仅仅是体育老师来得早，每天早上，学校里几乎所有的行政领导、班主任都在操场上迎接学生，许多年轻班主任一边随班跑步，一边给学生鼓劲。每天早上，文澜的操场是最热闹的。”
他的话再度得到了学生的印证。当记者问邱之梦等几名女生最近一次800米成绩时，她们死活不肯说，理由是：“最近一次是开学初测的，暑假里近两个月没跑，成绩不理想，不好意思说。”
“不光是放完暑假成绩会下降，哪怕放个小长假，一个星期不跑，成绩也会下降的。”听了傅鱼泓的话，许多女生连连点头。
>>>推荐阅读
2013杭州文澜中学特长生考试系列资料一览
我是文澜中学家长，掏心掏肺说文澜
2013小升初文澜中学招生步骤解析