春回大地，世界都开始忙碌起来了，小升初的考生们也都在准备小升初的考试，对度小升初考试和择校等方面还有什么疑问的呢？有查字典小升初网为考生们提供各种面试、学习、择校等技巧及经验，希望可以帮助大家考得好成绩。在这里查字典小升初网查字典小升初网小编先查字典小升初网预祝大家考出理想成绩。
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的标题问题束手无策，简单的运算出现错误，这种现象在同学中并不鲜见。例如有一位同学这么说：“就学习时间而言，似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以，大部分习题多能做对，但考试时却不知怎么搞的，该对的做不出来，不应错的却偏偏出错，成绩总是不睬想，这使我紧张不安，甚至有点害怕考试。”出现这种现象的主要原因，在于同学们没有使本身处于最佳应试状态，情绪过于紧张，无法充分集中注意力，不克不及调控本身的内部心理状态和外部操作活动，从而影响本身真实水平的发挥。在现实生活中不难举出这样的例子。有的同学平时学习成绩很好，中考却失败，而另一些成绩一般的考生却反而通过了。这似乎不公平，于是有人把它归因于运气，其实应归因于考试时的心理状态。同学们进入考场参加考试时情绪紧张是正常现象，它的产生不但是须要的，并且是必需的，关键在于其强度适当。极低度的兴奋和紧张，甚至对考试抱无所谓态度，不克不及引起对考试内容的高度注意，作答速度缓慢;但高度的紧张又会导致怯场，甚至害怕考试。心理学研究评释，中等程度的紧张对提高考试成绩最为抱负。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢?
【连结充足的睡眠】
有的同学为抓紧时间多学知识，褫夺部分睡眠时间，这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生按捺，并且可以为新陈代谢增补营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想象力丰富。所以复习越是紧张，越要包管充足的睡眠。在复习考试阶段，同学们必需睡足八小时。
曾有这样一位考生，活泼聪明，学习刻苦，平时学习成绩较好，家长、教师对他的期望值很高，希望他在考试时取得更加优异的成绩，于是在临考前不切实际地给他加压，使他每天晚上十二点半摆布才能上床睡眠，早晨六点半又得起床读书。一个阶段过后，该生的成绩不光没有进步，反而因在规定的时间内完不可试卷上的全部内容而落后于原来不如他的其他同学。那么为什么本来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容，而现在不克不及了呢?更深层的原因是其反应、思维速度变慢了，对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间，在疲劳状态下学习，大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限按捺而难以正常工作。也就是说，在他学习时，大脑并非百分之百的投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”，不克不及工作了。这样势必影响学习速度，原来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来，或者根本就束手无策。
经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯，那么他到考试时也处于这种状态，这一定会阻碍他的答题速度。人家在一个半小时内，大脑能发挥作用的各部位均能全力投入到考试之中，可是该考生的大脑有部分处于睡眠状态而不克不及发挥作用。这就降低了学习速度，影响了学习效率。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不行能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量名贵的心理能量而只能得不偿失。
【摄入充足的营养】
必然要包管一日三餐的正常饮食。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低学习效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律，所以在复习考试时不宜提倡。
【进行须要的体育熬炼】
经过一段时间的学习后，必需进行休息：静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育熬炼。休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳，而对于主要从事脑力活动的考生说，体育熬炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育熬炼，人体不停分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。
【不停变更学习内容和学习方法】
任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳、注意力分散，从而降低学习效率。所以要不停变革学习内容和学习方式，制止单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说本色上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。
【考前一天，让本身放轻松，梳理头绪】
考试前一天、尤其是考试前一刻以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”条记和书本，此时不宜再记没记住的和钻研未搞懂的。一般说来，这时新学的内容，考到的可能不大，却会与脑中有内容彼此干扰，使脑子变得沉重，过于紧张。“轻松能使人准确、快速地从事感知、注意、回忆、思维等智力活动。
考试前准备好文具，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。
【轻装上阵，适当降低求胜动机】
虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道，但从某种意义上说，其成绩在考前就已经决定了，不管想得到多高的分数，考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无需忧心忡忡，顾虑考试的成败得失;也不行异想天开，不切实际地提高本身的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
【在战略上鄙视考试，在战术上重视考试】
你要看到本身的优势、本身的实力、本身的长处。应看到你本身的基础很好，很扎实。还要看到本身学校的优势：我们的老师教学水平很高，因此考试必然没问题。应该相信本身经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练，考试并不行怕，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，另外同学也可能都不会做。
在另外科目没有考完之前不要对答案，不然会影响以后科目的考试。同学要问你可以说忘了，家长要问你可以说：还行，还可以吧。考试期间要营造一个轻松、幽默的氛围，开开心心，让大脑轻松一下。“信心”和“细心”是包管你考试取得成功的关键!
这就是为大家分享的小升初考试心理调整，希望大家能够认真阅读，并祝小升初的同学们在考试中取得优异的成绩，加油哦~相信本身一点能行~