最适合学生的十大减压窍门
2009-02-17 13:48:56
标签：小升初资讯
作者：北京中考专家
设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
设定现实的目标
将压力写出来
将压力写出来
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹安排
统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
适时放松
适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
想象
想象
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
读书
读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
想哭就哭
想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
查看全部
来源：查字典小升初网