(1)家长和孩子都要以平和的心态看待学习和考试
学习不仅仅是为了高考而学知识，更重要的是在知识积累过程中培养孩子分析和解决问题的能力。考试更多在于检测学生学习中存在的问题，所以父母或孩子不必过于关注分数和名次，这样对待重要考试也能保持一颗平常心，容易让孩子保持积极学习的状态。
(2)要注意调整好考前的心态，保持适度的焦虑
心理学上有个“瓦伦达心态”，用来形容专心致志做事而不去管这件事的意义、不抱有患得患失的心态。瓦伦达是美国一个着名的商业走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡!事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演中，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。”
学生在关键性考试中发挥不好与“瓦伦达心态”密切相关。就像上述案例中的女生，内心越渴望考出好成绩，就越发担心自己考不好，甚至每次考试前就否定了自己，考场上就愈发难以正常运用平时已掌握的学科知识，无法正常发挥自己应有的水平。所以，不论哪类考试只要用心做好考试准备即可，不必过多考虑考试的结果。
(3)做好考前复习，掌握应试技巧
要考出理想的成绩，有效的复习是关键。初中的学习强调基础与综合，需要能够触类旁通。但学习时依然要回归课本，牢牢掌握要考查的知识点，还要注意各章节、某阶段知识点的关联性，弄透每一个习题，用心琢磨某一类题型的特点，寻找不同题型间、不同知识点之间的共性和联系，掌握解题规律，争取把学过的知识系统化，学会整体把握知识。这样就能有针对性地弥补学生在知识点或知识系统上的漏洞，或解决孩子解题思路的问题了。
每次考试后，要用心分析总结成绩不好的原因在哪里，加强平时的训练。在平时的考试中培养考试的经验，逐渐掌握一些可以扬长避短的考试策略和技巧等。
如果孩子在日常学习各方面都做的不错，而且平常考试成绩还可以，那就说明孩子在重要考试面前也可以考得很好，一定要相信孩子一定能行!