●如何预防体育锻炼中发生意外伤害？
1.增强防范意识，要有“宁失一球，勿伤一人，宁可失败，保护自己”的思想。2.要做好热身等准备活动，确保体育设施牢固和安全。3.要学会自我保护、相互保护，特别关注特异体质学生，老师要掌握每一名学生的体质状况，调整体育训练强度。4.有人发生意外，要及时告知老师和校医，科学施救和处置。
●体育锻炼准备活动中应注意哪些问题？
1、一般的体育锻炼只需进行一般性准备活动，如慢跑热身、做操、活动脚踝及手腕等。如运动强度较大，则要适当地补充些专项准备活动。2、半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间可适当长一些，量可稍大一些；气温较高时，时间可短一些，量可以小一些。一般感觉身体发热和微微出汗为宜。3、一般人参加体育锻炼，准备活动后接着进行锻炼即可。间歇时间较长时，应在下一练习开始前，再次做点准备活动。重大比赛或考试时准备活动后到激烈比赛的间隔时间一般为3～5分钟。
青岛市教育局提供