“开学综合征”对症可调理
临近开学,许多孩子出现了情绪低落、心烦意乱、食欲不振、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状,这就是通常所说的“开学综合征”。林敏表示,“开学综合征”不可怕,家长应尽快帮孩子把心收回来,并细致地做好开学前的准备工作。“收心”的方法很多,如每天安排一定时间温习功课;制订新学期的学习计划,谈谈新学期的打算和目标;在开学前几天,尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动,让孩子的心沉下来等。家长还可以在开学前与孩子一起回学校逛逛,可能的话,参观一下学生学习和生活的主要地方,这对于有“学校恐惧症”的孩子很有必要。
同时,及时调整好孩子的作息时间也不可忽视。孩子玩了一个暑假,生物钟完全乱了,很多学生在空调房呆惯了,饮食等也出现混乱。为了帮助孩子适应学校的学习和生活,最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学,家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应提前督促孩子锻炼身体,及时地纠正孩子的生活习惯,敦促孩子早睡早起,按时就餐,注意补充营养,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
最后,家长可以有意识地跟孩子多谈谈学校生活,从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。当然,开学前的“收心”工作还要注意循序渐进,不可急躁。家长要多鼓励孩子,帮其树立信心;多与孩子交流,让他们意识到学习的重要性。
策略:激发孩子的开学“兴奋点”
暑期渐逝,对于初、高中的学生来说,他们自知学业任务重,在家长和学校的有效引导下会比较容易进入良好的学习状态。但是,对于小学生来说,暑假对于他们来说的主要任务则是“玩”,该如何从昏天黑地的“嗨玩”中走出来,成了很多家长的头疼事。对于年龄较小的孩子来说,家长应提前找到他们的学习“兴奋点”,顺势引导,以便促使儿子收心,开学后很快进入学习状态。
建议家长可以有意地在家庭生活中营造读书氛围。给孩子多讲讲故事,并带孩子逛逛书店,选几本他喜欢的书。如果孩子对书籍的选择不知所云,家长可以先把故事书的开头讲给他听,告诉他,如果你急于知道故事的结尾,就应该从书里找,这样孩子抱着探索的心态,会对读书产生浓厚的兴趣。
其次,家长可以有意识地给孩子布置有趣味的作业,但是不能太多,一天一两道题就够了。开始时可以出一些简单的题目,孩子会很有兴趣地做,慢慢的,家长可趁热打铁,继续给孩子布置作业,由简单到复杂,由一两道题增加到三四道题,让孩子如期做完。