家长如何教孩子学会拒绝，应该从以下几个方面入手：
1.让孩子学会分辨是非，学会取舍是关键
让孩子分清是非黑白，这是最重要的一点。如果是“不可以”，哪怕对方是再好的朋友，对方的建议多么有诱惑，都必须坚决拒绝。这是原则性问题，没有妥协的余地，因为一时的不忍，造成的可能是一辈子的遗憾。
如果是“不愿意”，那么就要引导孩子自己衡量一下，接受和拒绝两个选择的结果，哪一个是自己更愿意承受的。
对孩子来说，也许宁可委屈自己也不愿让同学失望。作为家长，当孩子的选择很坚决，同时事情的结果并非无法承受的程度，就不必太刻意反对，因为那会让孩子觉得你在干涉他的自由。以后碰到同样的事情，可能会对家长隐瞒或者撒谎。
如果是孩子 “力所不及”，家长应该在事前提醒可能产生的不良后果。有些时候，有些事，有些忙，你实在帮不上——— 所谓 “爱莫能助”。如果你答应下来，结果可能很糟——— 人家对你寄予希望却又落空，会感到更失望、伤心甚至怨恨，而你也可能误了别人的大事，吃力不讨好，帮人不成反害人。如果了解了后果，孩子依然不说“不”，那么让他受一受挫折，也许比起家长的说教更能让他吸取教训。
2.营造民主气息，让孩子敢于表达自己的想法
有时候，孩子不敢说“不”，和长期所处的环境有关。家长独断专行，不容许孩子说不，很可能会扼杀孩子表达自己意愿的能力，导致对任何人的任何无礼要求，都说不出拒绝的话来。
要允许孩子把自己的意见、想法充分表达出来，允许孩子否定父母的想法做法。若孩子的想法是对的，父母应给予鼓励和表扬，并且接纳孩子的建议。这既能培养孩子独立思考能力，也能增强孩子的自信心，不害怕别人会不喜欢和不接受自己。
3.教会孩子说“NO”的技巧，拒绝未必会带来伤害
很多情况下，孩子不愿意说“不”，是怕伤害了朋友或者是破坏了和朋友之间的关系，怕自己失去朋友。家长可以制造情景，让孩子体验一下被说不的感受，让他知道，被拒绝并没有他想象的那么可怕，让他了解，在适当的时候说“不”，对双方其实都有好处。
同时，孩子也可以设身处地想想，怎样的拒绝会让人比较容易接受，什么时候该坚决，什么时候该委婉，什么时候可以寻求家长的帮助。只要学会设身处地，他会发现，拒绝别人其实没有那么难。
推荐一种最简单的拒绝方法——— 推迟法。当我们不想接受别人的要求，又不懂怎么拒绝时，可以说“我想好了再跟你说”、“我再考虑考虑”等，这是一种委婉拒绝别人的方法，别人也会从一再的推迟中，明白我们的意图，不会使双方过于尴尬。
4.及时鼓励，强化“拒绝”的能力
当孩子好不容易鼓起勇气拒绝了别人的不合理要求时，家长一定要及时肯定他的做法，给予表扬甚至奖励。这是一种正强化，帮助孩子积蓄“拒绝“别人的勇气，减少孩子对于向朋友说不的负罪感。