暑假来临，很多中学生都会利用假期放松。在假期，体育锻炼也不能放松，小胖墩要利用假期减减肥。
很多中小学生放假后都开始晚睡晚起，吃饭的时间也不规律，一天的总热量摄入不够，精神状态不好，并且运动量减少而造成肥胖。有些学生营养过剩导致肥胖，有些学生假期节食减肥导致过瘦，身体素质下降，甚至影响升学成绩。
在假期，中小学生不要忽视体育锻炼。比如身体素质较好的学生一周可以锻炼两次，可以主要练习篮球和跑步。如果偏胖的学生，在假期要减减肥，制订一套自己力所能及的锻炼计划。
另外，中小学生假期在进行体育锻炼时，要牢记安全第一。锻炼时还要选择好运动场地，每次运动前，要进行准备活动，避免受伤。