开学在即，孩子多多少少都会有不同程度的开学综合症!比如暑假睡懒觉呀，作息时间不正常呀，无法适应新的环境等等，那么我们如何帮助孩子克服开学综合症?小编教您几招教您帮助孩子度过开学综合症!
暑假即将结束，新学期开学在即。有不少家长发现，自己的孩子在这个时候出现了紧张、焦虑等症状。专家指出，这属于“开学综合症”，这种症状在中小学生群体中相当普遍。为此，咨询走访了我市的部分中小学生、家长、老师及心理专家。在走访中发现，“开学综合症”并非顽疾，合理调整、轻松应对才是应对之道。
对于很多开学后即将迈入新校园的孩子来说，因为面临陌生的环境，有些孩子对上学产生了恐惧心理。前不久，6岁的小徐在开学前跟着妈妈来到学校报到。第一次接触学校的她对妈妈说：“妈妈，我害怕。”小徐的妈妈说，孩子在幼儿园呆惯了，身边总是玩具和游乐设施，突然要面对整齐的课桌和黑板，孩子还没有完全适应。一些即将迈入初中和高中校园的孩子同样存在紧张情绪。即将升入高一的学生小李说，初升高考试结束后，暑假过得特开心。每天不是看电视、上网，就是和朋友出去玩。现在就要开学了，她开始发慌了，总觉得快乐的日子结束了，担心新学期学习跟不上。
相对于即将进入新环境学习的学生来说，一些在校学生的表现则显得有些不同。有的孩子在假期结束前疯狂补写作业，有的则表现出厌学的情绪。开学就上六年级的小苗说，这几天他一直忙着补暑假作业。饭也吃不香，觉也睡不好。他还听说有的同学已经开始互相抄作业了，因为来不及了。小浩是一名高中生，假期里他每天都面对电脑。快开学了，他本想看看书，可一看他就觉得心烦意乱，注意力没法集中。
而对于部分即将面临升学压力的学生来说，在学校的最后一年让他们备感压力。一想到开学就是初三了，中学生小燕说，自己感到有些紧张，总感觉中考是一个坎儿。
在采访中，了解到，也有不少学生对新学期的到来信心满满。今年上初一的小苑就是其中之一。她说，自己已经给新学期制定了计划，就是做到不偏科。而且，小苑还有一个更远的计划，就是考一所理想的高中。
家长遇到“开学”也焦虑
相对于学生表现出的“开学综合症”症状，一些家长也表现出了焦虑的情绪。李女士说自己的女儿开学就要上初三了，女儿没有表现出紧张的情绪，反倒是李女士的心里产生了一些变化。她说，毕竟上初三了，虽然女儿学习还不错，可她总觉得有些紧张，并觉得该做点事情帮助孩子顺利通过这一关。
和李女士的情况差不多的还有于先生。为了让儿子能适应初中生活，于先生早在假期开始前就给孩子报了补习班。他说，尽管孩子已经上了补习班，但他还是担心孩子学习跟不上。他的孩子小于则无奈的说，参加补习班时间长了，就习惯了，也不觉得累。
走访中还了解到，有些家长由于过分担心，对孩子施加了压力，一再提醒孩子开学后要好好学习，不要贪玩，导致孩子产生了抵触情绪。一些家长表示，他们心里很清楚，给孩子过多的压力很可能会导致不良后果，可是，他们就是担心孩子学习跟不上，耽误了前程。在走访中，也有一些家长认为，孩子出现一些“开学综和症”的症状很正常，但是家长不能也跟着紧张。
专家支招
合理调整多放松
从事青少年心理研究多年的心理健康交流中心主任郑晖说，孩子开学前出现各种不适症状通常来自孩子的心理状态，也就是所谓的“开学综合症” 。“开学综合症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。为此郑主任建议，孩子从暑假进入开学一周的时间内，一定要给他们留出个缓冲期，让他们逐渐进入学习状态。
“开学前，家长应和孩子进行一次沟通。”郑晖表示，沟通的主要目的是为了给孩子营造轻松愉悦的状态，通过对孩子的引导，让孩子产生积极正面的看法，真正做到好好学习，而不是一味的施压。从心理学的角度来说，让孩子明白什么是好好学习，比直接对孩子说好好学习更容易让孩子理解。比如，可将好好学习细化成按时写作业或者按时上学。在孩子做到之后，给孩子一定的肯定或者表扬他们的行为。同时，也可以给孩子培养一些学习的气氛。比如，可以带孩子一起去购买他们喜欢的文具，增加他们对新学期的期待和喜悦，家长可以和孩子们一起准备新学期的用品。此外，家长也可以调整自己的状态，和孩子一起轻松快乐地迎接新学期。
郑晖还表示，家长在开学前可帮助孩子调整生物钟。在暑假的最后几天，让孩子渐入式地进入开学状态。此外，家长可以多陪孩子出去散散心，让孩子感受到来自家庭的快乐，并将这份快乐延续至新学期。
“开学后，老师第一堂课应教会学生收心。”郑晖说，有些班主任喜欢在第一堂课举行“动员大会”，宣读新学期的目标，给学生讲规矩。实际上，完全可以让孩子们自己制定规则。这样做，能让孩子更好地了解以及遵守规则。此外，老师如果能引导孩子们给自己找一个学习目标的话，则能培养起孩子对学习的兴趣，进而让孩子产生学好的念头。
应对新生“开学综合症”学校老师办法多
针对新生入学产生的各种“开学综合症”，学校和老师也采取了不同的应对方式。
某小学的林春老师介绍说，一年级新生都是从幼儿园或学前班走出来的。他们对学校有一个适应的过程。如果让他们立即进入角色，很可能会适得其反。所以，学校应采取循序渐进的方式。如，安排学生上半天课，参观学校各类活动场所等等。
而对于初中新生来说，新生的入学过程可以用顺其自然来形容。所以，对于大部分初一新生来说，初中的学习环境并不陌生。此外，学校还安排新生参加了军训。据学校相关负责人介绍，在军训过程中，学生和老师不断互动，很快便能熟悉起来。而军训的过程也是培养学生克服困难的过程，可以让新生尽快适应紧张的学习生活。该校的肖老师为了减轻新生对学校的陌生感，这几天手里总是拿着一张纸，上面写着班级里所有新生的名字。肖老师说，她已经反复记忆每个人的名字，并对号入座。“如果你能很快叫出他们的名字，学生就会感觉很亲切。”肖老师说，这是一种最简单的打破陌生感的方式。