郑州小升初已经开始，郑州实验外国语中学已经开始预报名了。在这么紧迫的情况下，很多孩子出现了焦虑的现象，毫无疑问，过度的焦虑情绪会严重影响孩子的学习和考试。那么，面对孩子的焦虑，家长该如何做才能帮助孩子缓解压力呢？跟小编一起来学习一下吧：
1、鼓励孩子把他的担心、紧张的感觉说出来，父母只是做积极的倾听者，点头对孩子的话表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾经有过的焦虑及自己克服焦虑的办法。
2、帮助孩子运用肌肉放松法，每天两次，早上上学之前和晚上睡觉前各一次。让孩子仰面平躺，闭上双眼，然后你指导他按下列方法做放松训练。
从手开始，握紧你的双拳，握紧，再握紧，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；
抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧，再慢慢放松，再放松，再放松，完全放松； 现在放松双腿，两腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧，然后慢慢放松，再放松，再放松，完全放松；
伸直你的两腿，伸直，伸直，再伸直，慢慢放松，放松，再放松。
3、给孩子讲战胜妖魔鬼怪的故事，教育孩子做"积极的想像"，如在紧张的时候，想像有趣的事情，小时候放鞭炮，暑假游泳等，做"积极的自言自语"，如告诉自己："我平时成绩很好，我不怕考试。""考试不过是一次特别的作业而已。"
最后，预祝郑州小升初的同学们都能取得优异的成绩，进入理想的中学！
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