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暑假新初一学生必做的体育训练

2010-08-30 16:18:11     标签:小升初衔接

小升初的结束,对于很多家庭来说是一个心灵上的放松,但是希望大家在放松的同时要注意初中和小学的不同点,为初中适当做一些准备。在接下来的时间里,我会以博客的形式为大家阐述初中孩 子暑假必须做的五件事情和新

初一孩子会出现的五大问题及解决方法,希望对大家进入初中有所帮助!

一、体育的重要性:

1、2010年开始中考体育分值增至50分,分值直逼中考化学80分!

2、到初三后大家是没有时间准备体育的,因为初三有五门主科:语文、数学、英语、物理、化学,由于初三更多是复习, 所以这五科每天一定有大量的作业和练习,孩子基本上是不可能参加体育 锻炼的。(早上孩子更多的想多睡会,晚上 回去更多的事应付学校的试卷和功课复习,更没有时间锻炼。)

3、强壮的身体是保持学习状态的前提条件!

二、让我们看看中考体育考察什么?

男生必考:1000米和绕障碍物运篮球 女生必考:800米和绕障碍物运篮球 男生限选:引体向上或实心球 女生限选:仰卧起坐或实心球

备注:

1、每人中考考察三项,两项必考加一项限选

2、中考体育是一次性的考试,没有补考!

(ps:09年中考体育中篮球是女生最吃亏的项目,因为篮球是新增加的必考项目,而篮球又是需要时间练习的,所以今年中考很多女生觉得太难。所以需要大家在接下来的时间里一定要注重对体育 的重视,适当的在体育课上增加考试项目相关的练习,因为很多东西是很难练的,比如引体向上,老师这辈子只会做两个,接下来就吊死在上面了,呵呵!)

三:看看中考项目的标准吧!

1、1000米和800米:

(1)在400米环形跑道上进行。

(2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。

跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人带跑。

(3)考生跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。

(4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。

2、篮球往返运球

(1)场地设置:起点到最后一个标志物后沿的距离为15米,场地的总长度不低于17米,宽

不超过4米,标志物高不低于0.70米。

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