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对小升初孩子大有益处的几点建议

2011-10-12 14:21:00     标签:小升初经验

进入六年级的孩子,学校作业负担加重,需要大量的复习准备。这时候,孩子总是容易疲劳,导致学习效率低。如何让孩子保持良好的身体和精神状态去学习呢,下面给诸位家长收集了一些相关的建议。

睡足睡好

研究人员发现,缺少充足的睡眠,大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到"困难"。此外,对于各种记忆的形成也有重要的作用。科学家发现,每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息,才能提高智力水平。所以培养宝宝良好的睡眠习惯,保证睡眠质量是很重要的。

重视早餐

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给,大脑的营养供应不足,时间久了很有害。据实验证明,在其余实验条件相同的情况下,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。

多吃硬食和鱼虾

人们越来越讲究"食不厌精"。食物一精,就变得细腻、柔软、口感好,便于咀嚼和吞咽。然而,专门吃柔软的食物对孩子的大脑发育并无好处。大脑的发育需要各种各样的刺激,硬食可促进咀嚼,咀嚼运动可使面部血液循环加速,流向大脑的血液量明显增多,促进大脑发育。另外,据美国专家考察,日本儿童智商较高的奥秘之一即是常食鱼虾。鱼虾中有丰富的蛋白质、锌、铁等微量元素,也有"脑黄金"之称的DHA。鳝鱼、鳗鱼、红鳟鱼、沙丁鱼等都是DHA的"富矿",不妨多食。

多听音乐

音乐所含的一些适宜音频的刺激,可促进相关的大脑锥体细胞增长树突和树突棘,以建立更多的联系,从而促进大脑更好的发育。适量的选择一些柔和的音乐给孩子听有益于孩子的智力发展。

防止肥胖

研究证实,人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,大脑的沟、回越明显,皱褶越多,智力水平越高。而摄入脂肪过多使沟回紧紧靠在一起,皱褶消失,大脑皮层呈平滑样,而且神经网络的发育也差,所以,智力水平就会降低。

避免噪声

嘈杂的家庭环境有害儿童的大脑发育。研究表明,持续的嘈杂声会对婴幼儿的大脑造成压力,并影响婴幼儿的听力和语言能力的发育。

运动手指

人的大脑中与手指相连的神经所占的面积较大,平时如果经常刺激这部分神经细胞,人脑会日益发达,达到手巧。手越灵巧,就越有助于大脑的积极思维,手指运动可激发大脑右半球的细胞活动,开发人的智力。

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