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保证合理的休息时间
早上尽量不要过早起床，六点多起床就够了。洗漱完毕后，最好可以做一次低强度的锻炼，这样一天的精神会比较好。
中午一定要休息，这是整个学习过程中最重要但是最容易被忽视的环节。常言道：中午不睡，下午受罪。中午尽量休息30分钟左右，对下午的学习绝对大有裨益。
晚上除了老师布置的家庭作业外，家长不要再安排过于高强度的学习训练了，可以让孩子做一下当天的知识整理和归纳总结，并对第二天的课程进行简单的预习。
睡前不要安排思维学科的练习和教材阅读，只适于阅读一些课外内容，帮助孩子更好地入睡。