就在不少孩子依然沉浸在过年的喜悦中时，新学年的脚步越来越近了。玩“疯”了的孩子能否尽快适应学校的节奏？
“我儿子刚上小学，在学校‘没有规矩，不成方圆’，‘按部就班’多了，这一放假就像脱缰的野马。”家长李女士说，刚开始，他们觉得应该让孩子放松一下，没怎么管。可眼看要开学了，孩子依然天天看电视、睡懒觉，电视还越看越上瘾。这下愁坏了李女士。
“其实，对每一个孩子来说，寒假都是很好的休养生息、查漏补缺的机会。虽然假期已接近尾声，离开学时间越来越近，家长们也都陆续开始上班，但只要合理规划，科学利用好这段黄金时间，同样能起到很好的效果。”专家说，家长不妨从现在开始，和孩子一起做好三个调整和规划。
家长“三步走”帮孩子“收心”
第一是制定一张时间表，对学习、上网、睡觉等时间，跟孩子商量着进行详细规划。
“假期到了结尾，不少家长催着孩子写作业，恨不得一天之内就写完。但是，作业不能一蹴而就，重要的是让孩子形成学习的惯性。不妨多分配几天，根据剩余作业量进行合理的规划。在时间允许的情况下，也可以增加一些新学期的预习工作，为新学期的学习做些准备。”专家说，制定完时间表，家长每天下班回来还应及时检查时间表的执行情况，针对完成情况给予适当的鼓励和肯定，这样有利于帮助孩子尽快从假期生活中挣脱出来，调整好生物钟，慢慢回归到在校时的作息习惯。
当然，家长也要给孩子做出好榜样，当家长让孩子去睡觉不要看电视时，家长自己也尽量做到早睡早起；让孩子不玩电脑游戏，家长自己也不应沉溺于电脑网络，这样就避免了给孩子带来诱惑。
第二是调整好心态，为开学做好“预热”。
“家长要善于制造开学气氛，帮孩子完成角色转换。可以有意无意地跟孩子谈论作业和新学期学习的打算，最好能制定出新学期新计划；也可以陪孩子到书店找找‘上学’的感觉，帮他打点开学的‘行当’。”专家说。
第三，注重饮食等全方位调整。
开学前，家长还要注意对孩子的饮食进行调整，纠正孩子三餐不规律、把零食当正餐的饮食习惯。同时，因为过年饮食过于油腻，这时可引导孩子多吃蔬菜，适当运动。
采访时，专家还给记者出示了一份某小学布置的“特殊寒假作业”，上面林林总总列了很多项：包括“我要能自理”、“我要能感恩”、“我要懂法律”、“我是消防小明星”、体育锻炼等。
“不少家长有这样的误区，认为只有文化课的作业才是作业，而忽视学校布置的其他寒假作业，这是极片面的。”专家说，孩子的全面健康成长包括行为习惯、待人接物等很多方面。家长不妨利用节后这段时间，和孩子认真完成这些特殊的寒假作业，让孩子真正成长起来。