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寒假归来 孩子收心小Tips全支招

2012-02-07 13:33:47     标签:小升初经验

今天,成都的很多中小学同学们就要到学校报道了。同学们将迎来自己的新学期。

你还沉浸在玩耍和网络游戏中吗?还在抱怨假期过得太快,放假时间太短吗?同学们,我们要尽快收收心,以饱满的精神状态迎接接下来的学习生活。

第一,调整作息时间,做到起居有序。力求早睡早起,拨回紊乱的生物钟。

第二,融洽人际关系,克服焦虑心理。多与同学交谈,可在休息时间与同学分享假期见闻。也可以找老师谈谈假期学校感受、新学期计划,以缓解或减轻紧张的情绪。

第三,制定计划,做好开学准备。新学期开始了,制定一份详细而可行的学期计划非常重要,可以让同学们尽快进入学习状态。学期计划不仅包括学习计划,还包括个性发展、兴趣特长等内容,让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

第四,深呼吸应对“开学恐惧”。一旦出现紧张、忧虑、厌倦学习的不良心态,也不要着急,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。

第五,适量运动.参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,以振奋精神。

第六,调整饮食,保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时,并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

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