“保证中小学生每天一小时校园体育活动。”这是今年3月5日，温家宝总理在十一届全国人大四次会议上所作的政府工作报告中明确提出的要求。每天一小时的校园体育活动，不但需要师资、课时上的协调，也离不开场地的保证。如果遇到恶劣天气，没有室内体育场馆的学校应该如何保障“每天一小时”呢?北京市石景山区西黄村小学在日前召开的石景山区体育工作会上分享了自己的经验。
作为一所百分之九十的学生都是外地务工人员子女的小学，石景山区西黄村小学没有完备的体育锻炼配套设施。由于学校没有室内体育场馆，所以遇到恶劣天气，体育课就无法实施。为此，学校克服场地困难，专门开发了低、中、高三个年级段的楼道体育校本课程，从而有效保证了学生每天的一小时体育锻炼时间。
楼道体育课完成体能训练
顾名思义，楼道体育课就是在天气条件不允许的情况下，将体育课的场地由操场转移到楼道。“但体育课的性质没变。所以在楼道体育中，体能训练是必不可少的。”校长李晓钧介绍说。
根据楼道的特点，学校开发了绕人走、两步台阶练习、楼道内竞走、快速上下楼、俯卧撑、仰卧起坐、体前屈、伸蹲起等体能训练项目，并结合《国家学生体质健康标准》中的体能测试项目进行技能训练。如：50米往返跑的动作要领、仰卧起坐和座位体前屈的动作要领、肺活量测试工具的正确使用等。
据介绍，由于操场体育与楼道体育及课间体育活动的相互补充，学校学生体质明显增强，在去年的体能测试中成绩名列石景山区第一。
楼道体育课结合安全教育
“体育锻炼不仅仅只是单纯的体育活动。”因此，在尝试楼道体育课的过程中，学校将体育锻炼和安全教育有机地结合在一起。
每节楼道体育课，老师都要组织学生按照各班的疏散路线进行队列行进训练。“这样一来，既可以达到锻炼身体的目的，又可将本班的疏散路线牢牢地记在心里。一旦有意外发生，学生能有序、快速地进行疏散，保证学生的安全。”李校长对于学生在应对意外时的有序性很有把握。
据了解，在每节楼道体育课中，学校还根据各年级段学生不同的年龄特点设计了反应训练。如：托球走、顶筐走、双人传球、单双手倒包、单脚站、模仿动作训练、反向动作训练、头顶传球、胯下传球、波形传球等。学校体育组的老师介绍说：“通过反应训练，可以使学生提高身体的灵活性和大脑的反应速度，大大减少发生意外伤害的概率，即使意外发生，也会将受伤程度降为最低。”
楼道体育课衍生养成教育
除了体能测试和安全应急训练，楼道体育课在推行的过程中还给学校带来了意想不到的“惊喜”。
记者了解到，目前学校有很多课要到专业教室上，如果没有老师组织，学生排队去专业教室就要花去三、四分钟的时间，又慢又乱，不仅影响本班的学习，也会影响到楼内其他班级的教学活动。面对这样的情况，楼道体育课针对教室外站队进行专门训练，养成学生迅速、有序地排队去专业教室上课的习惯。
体育组教师告诉记者：“在楼道内开展体育活动，最重要的是不能影响楼内其他班级的正常教学。”因此，学校要求体育教师先在教室内进行动作的讲解，提出练习的要求，动作经过检查合格的同学再到楼道内分组进行练习，不合格的学生由老师在教室内继续辅导。“楼道体育要求学生每做一个动作都要想到是否会影响其他人，在楼道内练习时要求动作要轻，声音要静，不能影响别人，老师一般也不用口令，而是用手势传达命令。这就要求学生精神要高度集中，有利于培养学生的注意力。尤其是反应训练，因为类似游戏所以学生容易兴奋，通过提要求训练使学生要能根据环境来控制自己的情绪。”
“今年六一儿童节前夕，到北京市朝阳区十八里店小学和孩子一起上体育课的温家宝总理指出：德智体的基础是身体，德智体要全面发展，必须有强健的身体。因为身体是精神和知识的载体。”对于温总理的话，李校长深谙其中的道理。她和西黄村小学的老师们一起努力，通过开发民族健身操和班级民族教育活动、民族团结旗帜传递象征性长跑等一系列校本课程，吸引同学们走向操场、走进大自然、走到阳光下。