期中考试临近了，无论是小学还是中学的孩子都要面临这一考验。相信只要是考试，孩子就会有紧张、焦虑等情绪，如何解决这一问题呢？小编认为孩子可以从以下几方面做起：
一、心态
一场考试的成功与否和心态正确与否有很大的关系。考试时最忌讳考虑考试后的结果，越是看重结果，心情就越是紧张，结果往往是越怕考砸就越是考砸，所以考前一定要淡化结果的影响，尽量不去想结果，将思路转到准备应考上。考前准备除了准备考具外，还包括思想的放松，可以听听舒缓的音乐，也可以看看周围的风景，如果没有自信心也可以想一想以前考好的成功事例。最好不要再去复习，这样会增加你的紧张感，还会打乱自己的原有记忆结构，不利于考场上的发挥。除非是根本没有复习，靠临时突击去多捞取一些分数。
二、考前调整
试卷没发以前应该是最紧张、最难熬的一段时间，这段时间依旧是使用转移注意力的方法调整自己。方法有很多，比如可以做深呼吸减缓急速的心跳，避免大脑出现不应有的空白；也可以回想一下自己某次骄人的成绩，心中默默告诫自己：我行！我能！我可以……这些心理暗示能给自己鼓励和考好的信心；还可以在纸上信笔涂鸦或是在心中默唱自己喜欢的歌曲等等。这些都可以减缓自己的心理压力，使自己尽快平静下来。
三、接到试卷
一般情况下监考老师会提前发放试卷，这时候一般不允许答题，考生应该做的是根据监考老师的提示检查试卷，看看自己的试卷是否发够，接着要检查一下试卷的各面有没有印刷问题，如果有问题需要马上提出调换要求。如果一切正常，可以拿起笔来将自己的学校、班级、考场、考号和姓名填写完整，整张试卷要求书写工整，上述的这些更需要注意。填写完毕之后，不要急于答题，一般情况下考试时间都会比较充足，所以需要先静下心来把考题大致浏览一遍，做到心中有数，如果题目一般，就可以藐视一下：呵呵！小儿科！如果题目有难度，也不能灰心丧气，及时鼓励自己：呵！终于有了挑战的机会了！这些都是正面的心理暗示，对稳定自己的心态具有一定作用。
四、全力投入
考试铃响之后，就可以正式答题了。答题也是有技巧可循的，答题的顺序是先易后难，先简单再复杂。如果思路卡壳，马上去解决下一道考题，不可为一道题恋战，毕竟一会儿还有时间回头解决。解答时如果没有把握，就应该在草纸上先做一下，在草纸上不必注重形式和过程，主要是理清思路，弄清步骤，然后在誊写在试卷上，这主要是为了保证卷面的洁净和答题的准确度。如果顺利解决了某些难题，也应该及时给予自己言辞奖励：我太能干了！我好棒！信心的不断注入有利于自己更加顺利地发挥。最后还需要注意考试时间，如果时间不足，就需要挑选那些有把握的题目去解答，这样才会考取更高的分数。
五、回首检查
检查也是考取好成绩的关键一环，其实有时候考试就是将你会做的、做过的做正确了你就成功了，所以不只要认真答题，更应该认真对待检查。在考试当中，很多考生不知道如何检查，如果不允许提前出场的话，就在那里无所事事到下场，这其实很不应该的。具体的检查程序应该包括以下几个方面：
1、检查卷面是否干净，如果还有可以清除的地方就应该及时清除，尽可能的保持卷面的干净。一张书写工整，卷面洁净的试卷能给人一种赏心悦目的感觉，自然能给批改试卷的老师一个良好的印象，这样就能为考取一个理想的分数打下基础。
2、检查书写时是否有书写不清楚的地方，及时给予描摹或改写。
3、逐题检查，这是检查中的重点，也是关键点，一定要细心行事。检查时首先是读大题，思考自己的解答思路和解题过程是否符合题目要求，如果出现偏差，就需要及时纠正。检查时最忌讳浏览，很多考生检查时往往一目十行，分不清题目要求的细微差别，很容易没有读完题目就想象成自己做过的相似题目，心中一喜，提笔就写，结果试卷一发，才知道上当受骗，叫苦不迭。所以检查的时候应该细致、认真，逐句，逐词，逐字去进行阅读，如果有过这方面的失误，就应该拿起笔来指着去读，只有这样才能判断出题目要求上的细微差别。
4、检查答案，看看答案有没有词不达意的地方，有了需要重新调整语言，力争使语句的表述切合自己的想法。
5、如果题目中有几个小问题出现，就需要检查一下是否针对每一个小问题都做出了完整的答复，如果有遗漏，需要马上补上。
6、有一些联系生活实际的题目，就需要看看答案是否符合实际。同时需要思考，答案是不是出卷人想要的那种正确答案，自己有时候的经常做法并不一定是正确的。最后需要思考的是，答题的思路是否紧扣了课本中的理论依据去延伸扩展的。
六、交卷出场
如果经过检查，没有发现以上纰漏，就可以收拾东西出场了。出场后要及时离开人群，放松一下或是准备下一场考试都可以，千万不要和人对答案，原因有二：1、对答案纯属浪费时间，试卷交了，你的成绩已经确定了。试卷将来老师还会评讲，早知道晚知道无所谓，最主要的是别人也不比你高明多少，还是相信自己的好。2、对答案如果出现差异，估计很多人心里都会有所波动，这直接就会影响下面的考试，这样一看，就有些得不偿失了。
以上就是关于期中考试的一些建议，希望对大家有所帮助。