到了八月中旬，悠长暑假已经走进尾声。对于大部分的中小学生来说，假期还有半个月，还可以再玩两周。如何利用好暑期的最后阶段，调整状态，迎接新学期的紧张学习，成为很多家长和学生关心的问题。 教育人士提醒，对于即将迈入“毕业班”或者即将升入高一级学校学习的学生来说，假期的最后半个月已经到了需要“收心”的节骨眼，必须提前进入“状态”。
毕业班：没有“补课”也要自觉学习
由于教育部门的一再强调以及媒体的积极监督，今年暑假小学与初中组织学生补课的行为在东莞已经基本“绝迹”。
昨日了解到，省教育厅已经禁止全省高三学生补课，所以，本来按规定可“补课”20天的高三年级，今年也必须在16日前停止补课。也就是说，准初三和准高三的学生都可以在暑期最后两周享受“暑假”。
准初三学生
多向师兄师姐“取经”
“虽然学校没有补课，但是对于毕业班的学生来说，还是应该进入学习的状态了。”东莞中学初中部张老师介绍，作为下学期就要升入初三毕业班的学生来说，首先要对之前学习的课业进行复习巩固，尤其是薄弱的科目。提前做好心理准备，但也不需要对初三生活顾虑太多。
“我们建议学生可以多向师兄师姐们‘取经’， 了解中考的动态变化，借些初三的书籍提前预习。”
准高三学生
调整心态订立学习计划
如果说，初三停止暑期“补课”的要求已经实行多时，对高三暑期“补课”的限制，今年却是历年来最严格的。
“因为省教育厅已经明令禁止，学校也不敢‘顶风作案’。”一位不愿透露姓名的高三老师表示，“虽然说不补课是给学生‘减负’，但是，作为高三毕业班的老师，我们也担心学生假期的最后阶段，来不及‘收心’。”这位老师坦言：“作为准高三学生，即便学校不上课，自己在家自觉学习还是不可少的。”
万江中学老师表示，高三学生从现在到9月1日开学前，需要自觉地按计划学习。“没有了‘补课’，准初三和准高三学生要利用好假期的最后两个星期，调整心态和作息，最好就是订立好下学期的学习计划。”
龚老师表示，在家学习一方面要按时完成各科老师布置的假期作业，一方面要有复习计划。
最后两周要注意“衔接”
没有暑期作业，没有补课，对于今年升初一或者升高一的学生来说，这个暑假是最舒服的了。
有多年教学经验的卓越教育机构刘老师告诉记者，无论是初一学生还是高一学生，都会容易在新的学习环境中面临不少问题。“尖子生学习成绩容易遭遇大滑坡、学生的人际交往也会遇到困难的情况，这都是经常在初一和高一年级出现的。为了减少对学习生活环境变化的不适应，最后两个星期最好用于‘衔接’。”
“升入初一，学习科目会增多，学习会比以前紧张，有些同学难免会紧张不安，需要做的就是转变学习态度和学习方法，不要像小学一样，而是需要有自己的思考。”东莞中学初中部张老师表示，调整心态、学会思考，是学生需要在假期结束前“修炼”的“内功”。
调整作息很关键
“假期最幸福的事情就是可以睡觉睡到中午！”“我晚上会看电影到深夜。”……记者调查发现，大部分中小学生假期的生活作息跟平常上学时的生活作息都有了很大的变化。上学时“早睡早起”的习惯变成了“晚睡晚起”。
“学生要适应新学期生活，调整作息十分关键。”张老师提醒，假期到了最后阶段，学生就要刻意把之前已经混乱了的生活作息安排调回正轨。
“有规律的生活作息是重要的！尤其是炎热的天气，不注意调节，容易产生疲劳。如果睡得太晚，大脑处于兴奋状态，更晚才能入睡，第二天上午就会萎靡不振。”
龚老师介绍，对于即将进入毕业班的学生来说，最后两周是在家“自习”的作息，也应该按照学校的时间来安排，注意劳逸结合，以免开学后又需要至少一周的调整期，影响学习效率。
家长亦需调整心态
“除了学生要提前准备，家长也要在假期就要做好心态调整。”卓越教育刘老师介绍，对于初一、高一新生家长以及毕业班的学生家长来说，切忌“操之过急”。
“如果孩子学习成绩发生变化，家长千万不要急躁。”刘老师表示，对于学习进入“转折点”的学生来说，家长需要在假期给他们多点空间，并且做好孩子成绩可能会有所变化的心理准备。
另外，饮食方面，刘老师提醒，家长也应在假期结束前为孩子准备清淡且营养均衡的餐单。