开学了。轻松了一个月的学生们，又要结束假期，回到校园开始新学期的学习。面对剩下的一周时间，学生要怎样调整心理，以最佳状态回到校园？而家长又该如何做好辅助工作？新学期的准备，你做好了吗？
“开学恐惧症”又来了
许多家长不无担忧地说，孩子在寒假期间玩疯了、心野了。尤其是有些小学生，不但对开学很不积极，甚至闹起了情绪，出现情绪低落、心烦意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状。专家介绍说，这是典型的“开学恐惧症”。它是因为害怕开学而出现的一系列症状。
照常理推断，经过假期的休整以后，学生本当情绪高涨才对，怎么会患上“开学恐惧症”呢？看过一项调查显示的某些中学生假期的各项消费总和，就不难得出其中的因果联系了。某些中学生在假期和春节内的各项消费总和已超过了万元（其消费内容不外乎吃穿玩等），这种现象在中学生中有愈演愈烈之势。可以说，正是节假日孩子提出愿望、家长尽力实现宠爱，过于安逸，吃喝悠闲的生活，最终导致了一些孩子不想上学、畏惧上学、逃避上学的“开学恐惧症”的产生。
还有不少学生在寒假期间，因为父母较忙没时间管，整日沉湎于网络。相当一部分孩子在放假期间作息生活极不规律，每天晚睡晚起，开学后又要恢复早睡早起，面临重新调整生物钟，一下子有些不适；还有的学生担心新学期功课太多，担忧学校人际关系等也诱发了心理恐惧症。不仅是中小学生，现在连一些大学生也同样会产生这样的情绪，在假期里“疯狂享受”，不喜欢开学，希望能再多放几天假。等到开学，面对紧张的学习生活一下子不适应，也会产生浑身难受、心烦意乱的感觉。
作息调整尤为重要
有恐惧症状的孩子大多是由于暑假作业没有完成、人际交往不适应、对新学期学习缺乏心理准备等因素，引起反感或畏惧心理。专家说，遇到孩子出现这种现象，家长不要恐慌，以免把焦虑情绪传染给孩子，而应该冷静客观地看待这种现象，想办法让孩子调整到正常状态。
有家长反映，她的孩子一天到晚上网或者看电视，经常到凌晨都还在玩。白天到吃中饭才起床，吃饭的时候还打着哈欠。这样的状态怎么迎接新学期？
其实，对于这样的情况，专家表示不必担忧。只要从现在开始马上调节，完全可以扭转。除了作业之外，学生的生活规律也要开始进行调整。
在这个时候，要停止长途旅行和走亲戚的计划，让孩子留在家里，尽量早睡早起，切忌让他们无节制地看电视或玩电脑。在调整时间上，不能操之过急，最好循序渐进。比如，可以先督促孩子每天早睡、早起一小时或半小时，以渐进的方式慢慢调整生物钟，直到与平常上学时的作息时间相符为止。还要调整饮食习惯，有规律地进食，特别是早餐，要求孩子一定要起床吃。
重视收心树立信心
开学前一周正是过渡期，家长此时要帮孩子做好开学前的准备，尤其重视“收心”工作。不重视此问题，容易造成孩子开学后不适应，学习成绩下滑。帮孩子收心，让孩子自然度过这个过渡期，以便开学后顺利学习。
现在离开学不到一周的时间。家长最好去和孩子沟通一下，还有多少作业没完成。在最后的几天里，最好预习一下下册的课文。不用很仔细，最起码要知道下册的主要内容，制定一个学习计划，尽快让学生进入学习状态。
中小学每个年级所用的学习用具各有不同，开学前要帮孩子准备好需要的学习用具。专家举例说，比如给孩子买新书包、文具盒或将旧书包、文具盒拿出来洗洗晒晒；比如学校规定小学三年级以上学生必须用钢笔，家长应给孩子准备合适的钢笔，陪孩子练习钢笔字。
临近开学，还可以陪孩子到书店看看新书，或借上一届学生的课本，让孩子熟悉新学期的学习内容。
做好了收心工作还不够，最后，专家特别指出，孩子也许在刚开学几天会有新鲜、兴奋感，开学一周后，也许又会出现厌倦心理。提醒家长多关注孩子的变化，发现问题及时和老师沟通，并和孩子多交流，及时疏导。