1、对于年龄在6~12岁的学生而言，每天大致需要吃300克蔬菜。
2、牛奶是含钙矿物质的最好来源。
3、牛奶和牛奶饮料，牛奶营养价值高。
4、一般建议儿童每天应吃1个鸡蛋。
5、“红肉”与“白肉”相比，白肉更健康一些。
6、大豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐皮、腐竹、素鸡、豆腐脑等。
7、深颜色的蔬菜比浅颜色的蔬菜更有营养。
8、水果不可以代替蔬菜。
9、粗粮包括小米、玉米、高粱米、糙米、燕麦、荞麦、全麦制品、红豆、芸豆、绿豆等。
10、不吃早餐会降低学习效率和学习成绩。