下周，厦门市各中学生就要迎来新一轮的期末考了。考场常常会出现这种情况：一些平时表现、学习能力都不错的学生却考不出理想成绩，究其原因，是他们在考场上发挥不好。
学生们在考场上容易出现哪些失误？如何避免这些失误而考取与平时能力相符的分数？
学堂记者请来了经验丰富的老师为大家支招。
失误1：无法进入考试状态
每一个学生都希望在考试时能把自己的真实水平发挥出来，取得好成绩。但不少学生复习时患得患失，总觉得有很多缺漏，挑灯夜战，很晚才睡觉，有的甚至凌晨三四点起来读书。殊不知，这样的习惯，换来的是睡眠不足，等到第二天走进考场后，头脑仍然昏沉、兴奋不起来，无法进入考试状态，甚至犯困，这些都严重影响着学习水平的发挥。
在考试前，总是一部分学生过于重视睡眠，害怕自己睡不着，躺在床上一直在心里默念 “一定要睡着，否则明天考不好”，这样的结果是清醒地听着鸟叫声直到天亮，严重影响考试状态。
纪秀卿(英才学校中学部教务处副处长、高级教师)
平时的积累才是最重要的，考前必须要有充足的睡眠才能保证有饱满的精神。过于重视睡眠也会导致失眠。因此，在平时的学习生活中，建立起良好的生活习惯非常重要，规律作息，也就不必为考前能否入睡而烦恼。
当考场上出现头脑昏沉、反应迟钝、兴奋不起来时，要在头脑中过招，告诉自己：“我要收复战场！我能行！”然后深呼吸3-5次，强迫自己快速进入状态。
失误2：过度紧张头脑空白
在考场上，适度的紧张是正常的，有利于集中注意力，提高效率。但是，有些学生在考场上却过于紧张，反复看时间、想去厕所、全身发抖、急躁等都是紧张的表现，严重的甚至手心出汗、“眼花”看不清题、头脑空白。
探究原因，一是心理素质差。这些学生往往在家受到过多的宠爱，没有受挫经验，对环境的变化不能很好适应。心理承受能力不强。二是压力太大。有的家长太看重考试成绩，经常在孩子面前唠叨，要如何如何考出好成绩，这给孩子带来了巨大压力，他们唯恐失败。
另外，有些平时成绩不错的学生给自己定的目标太高，认为 “必须要考好”，而将这种想法带到考场无疑增加了自身的心理负担，慌中出乱，乱中出错。
王德琼(大同中学初中数学教研组组长)
平时要抓紧学习，掌握好基础知识，有计划地复习，做到胸有成竹。不要把考试结果看得过重，要根据自己的实际情况定目标。
考试紧张时，深呼吸、平静心态，告诉自己：尽力考就好，考不好也没关系，还有机，下次一定能发挥出真实水平；尽快进入答题状态，将注意力集中到答题之中，从而转移紧张情绪。一场考试结束后，无论考得如何，不要纠缠，调整心态做好准备，以最佳状态迎接下一场考试。
家长的态度也要端正，要认识到成绩不是最重要的，考试前几天不要在孩子面前强调考试。老师、家长要引导孩子看淡成绩，帮助其消除紧张情绪。
失误3：时间安排不够合理
很多学生在考试时会遇到这样的情况：等到要写作文或最后两道大题时才发现离考试结束的时间已经很近。为了赶时间，不少考生都没有仔细思考结构、思路，看题后直接“即兴发挥”，有的甚至越写越远，导致偏题；而对于理化等科，要么慌了神不知如何作答，要么胡乱写几个步骤，期许捞点“步骤分”，而答案多不能准确解出；而不能完成试卷，作文没有结尾就被迫交卷的例子不在少数，更别说抽时间检查答题了。
这些情况的出现，主要是因为考生在时间安排上出现失误。一部分学生遇到不会做的题或一时想不出来的题目，咬着不放，一定要得出答案不可。结果，在这一道题上就花去十几二十分钟甚至更长时间，导致最后无法完成试卷。
杨春华(湖滨中学初中语文教研组组长)
考生拿到试卷以后，首先应充分利用考前的五分钟阅卷时间，浏览一下整套试卷，了解大题数、小题数和页数，以免遗漏试题，初步了解考试内容和难度，在心中做好答题计划，分配好考试时间。
要特别注意试卷题头的提示语，如英语学科往往会用到填涂卡，哪些题目在答题纸上用钢笔(或水笔)写，哪些题目要在填涂卡上用铅笔填涂，要看清楚才不至于出错；语文学科，阅卷时可先了解作文题目，在做题过程中，有时会从一些题目中得到新的感悟和写作的灵感。答题按照从头到尾、由易到难的顺序进行。一般说来，考试的内容都是由易到难，做题时遇到久不能解决的困难，可先放在一边，争取会做的题不失分。作文部分，应预留一定的时间，力争从容写好，发挥自己的最佳水平。
失误4：答题不规范丢分多
答题不规范也是失分的一大因素，主要表现为：基本概念、知识点没记牢，书写不规范、不少人不写原始公式而直接写转换公式，或者写原始公式时把已知的数字与符号混用、没有必要的文字说明等。其次，例如数学、物理等科目，除了文字题目之外，还有图，这就使得答题的空间出现“不规则”。有的学生的答案“布局”很乱，时不时还用箭头标注下一句话的位置，加上字迹潦草、卷面不整洁等情况，阅卷老师很难辨认，甚至对考生的学习态度、学习习惯和知识基础产生怀疑，由此分数也将大受影响。
王德琼(大同中学初中数学教研组组长)
答题是否规范与审题也有一定关系，审题时要清楚问题的指向性，答题要有针对性。答题过程要规范，书写要整洁。这样便于老师阅卷，减少不必要的失分，也便于自己检查。很多科目是按步骤给分的，即使最后答案错了，也会有步骤分，但只有书写规范才便于老师找到得分点。
若题中有图，答题前应规划好“布局”，合理安排空间。例如几何题，图形多在左边，这种情况下建议学生从图下方开始写起，书写规范、字迹清晰，避免“箭头”、“地图”出现。
失误5：审题不清答非所问
现在的考试，一是题目数量多，二是题型变化大，因此能否审清题意，是解题成功与否的关键。因审题不清出现错误是考试失分的一大因素。有的题目中有隐含条件，考生却大意地一扫而过；有的曲解题意，把诸如 “感恩”简单理解成 “感激”等；有的则是因为没有看清答题要求，而一味地写与考题无关的“答案”或者漏解等等。
邹阳华 (厦门英才学校中学部教务处处长、中学高级教师)
审题首先要 “全”。拿到试卷按规定填写有关号码、姓名等信息后，要把卷子从头到尾浏览一遍，大体了解试题数目、类型、占分比例。其次，要“细”。考试看题要细致，背面有没有题，如果翻页，要连接得上，每一个文字、数字、字母、符号、图形都要看。要仔细观察，咬文嚼字反复推敲，不漏过任何一个细节。第三，要“准”。要看清这些题属于哪些知识范围，琢磨这题与过去做过的题有什么异同，看看考哪些概念、技能，可能有什么“埋伏”，分析出题目的要害，找到解题方法。第四，要看“懂”。看懂，重在理解题意，看一遍，没有理解，就看第二遍、第三遍，直到真正把握题意为止。在没读懂的情况下就解题，十有八九会出错误。第五，要“稳”，不要急躁。审题时，应尽可能多念几遍题，甚至可用铅笔将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿，审题工作做好了，答题就能迅速而又准确。
失误6：自信不足越改越错
不少学生都有这样的经历，答题完毕进行检查时，发现之前的答案 (尤其是选择题)“错”了，于是左思右想，最终改了一个更为满意的答案。结果呢，交卷后一跟同学说起这道题则“悔恨不已”，“不该改呀，我把对的改错了”……这样的话语说再多都已晚矣；有的学生得知分数后发现与自己的估分有出入，等拿到试卷后才“猛然”发现原因所在。
为什么会出现这种情况呢？首先，是学生的知识掌握得不牢固，“不确定”因素所致；其次，大脑经过长时间的高度紧张已不如先前清醒，思考也不如之前全面。
彭超 (厦门英才学校初三英语备课组长、中学一级教师)
经验表明，第一感觉的正确率在80%以上，因此，不要轻易改动第一次做出的选择。在检查的时候，同学们不要按照第一次答题的角度去考虑，应该从另外一个角度去思考。有的学生轻率地改动答案，导致改后答案错多对少，因此，在修改答案时，务必谨慎，没有充分、足够的理由不要推翻第一次的选择。